SOS для чувствительной кожи: почему кожа теряет равновесие и как ей помочь?
Покраснение, стянутость, покалывание, сухость или неприятное жжение — сигналы о том, что коже нужно внимание. Но всегда ли мы понимаем, почему она так реагирует?
Иногда кажется, что кожа внезапно стала чувствительной ко всему: воде, крему, перепадам температуры, даже прикосновениям. Косметические средства, которые раньше прекрасно подходили, начинают вызывать дискомфорт.
Первая мысль обычно — нужен новый, ещё более хороший крем. Но прежде чем искать решение, важно понять, что происходит в самой коже.
Чувствительная кожа — не всегда врождённый тип кожи. Иногда это приобретённое состояние, связанное с нарушением защитной функции, повышенной чувствительностью нервных рецепторов или воспалительными процессами.
Защитный барьер кожи — наш невидимый щит
Кожа — самый большой орган человека, и одна из её важнейших задач — защищать организм от воздействия внешней среды.
Особенно важен верхний слой эпидермиса — роговой слой.
Его строение можно сравнить с кирпичной стеной: клетки кожи — корнеоциты — выполняют роль кирпичей, а находящиеся между ними липиды служат своего рода цементом.
Важнейшие липиды этой защитной структуры:
- Церамиды — помогают поддерживать целостность кожного барьера.
- Холестерин — важен для стабильности липидных структур.
- Свободные жирные кислоты — участвуют в формировании защитного слоя кожи.
Когда эта система работает правильно, кожа способна удерживать влагу и защищаться от многих внешних раздражителей.
Но при нарушении липидного баланса увеличивается трансэпидермальная потеря воды (TEWL). Кожа быстрее теряет влагу, может становиться сухой, шелушиться, ощущать стянутость и покалывание.
Именно поэтому одного увлажнения иногда недостаточно — важно позаботиться и о защитном барьере кожи.
Почему кожа становится чувствительной?
На чувствительность кожи может влиять множество взаимосвязанных факторов.
1. Неподходящий или чрезмерно интенсивный уход
Стремясь к гладкой, сияющей и молодой коже, мы порой переусердствуем.
Частое отшелушивание, сильные кислоты, ретиноиды, агрессивные очищающие средства или одновременное использование множества активных ингредиентов могут раздражать кожу.
Особенно если не учитывать её индивидуальную чувствительность.
Иногда лучшее, что мы можем сделать для кожи, — сократить количество используемых средств.
2. Воздействие окружающей среды
Холод, ветер, сухой воздух отапливаемых помещений, ультрафиолет и резкие перепады температуры могут усиливать чувствительность кожи.
Осенью и зимой кожа часто сталкивается с дополнительной нагрузкой: на улице на неё действует холод, а в помещении — пониженная влажность воздуха.
3. Стресс и нервная система
Замечали ли вы, что в напряжённые периоды жизни кожа может становиться чувствительнее?
Это не только субъективное впечатление.
В коже находится множество нервных окончаний, реагирующих на температурные, химические и механические раздражители.
Один из рецепторов, участвующих в механизмах чувствительности, — TRPV1. Его активация связана с ощущениями жара, жжения и боли.
Стресс также может влиять на барьерную функцию кожи и воспалительные процессы.
Поэтому уход за чувствительной кожей иногда начинается не на полке с косметикой, а с качественного сна, отдыха и снижения повседневного стресса.
4. Гормональные изменения
Гормональные колебания, особенно в период перименопаузы и менопаузы, могут влиять на увлажнённость кожи, баланс липидов, толщину и эластичность.
При снижении уровня эстрогенов кожа нередко становится суше и поэтому может быть чувствительнее к внешним воздействиям.
5. Баланс микробиома кожи
На нашей коже живут различные микроорганизмы, образующие её микробиом.
Он является частью сложной защитной системы кожи.
Изменения микробиома могут быть связаны с некоторыми воспалительными заболеваниями кожи, но не каждый случай чувствительности означает нарушение микробиома.
Чувствительная кожа, розацеа или аллергия?
Важно понимать, что не всякое покраснение означает просто чувствительную кожу.
Если лицо постоянно краснеет, появляются мелкие видимые сосуды, воспалительные высыпания или жжение, можно заподозрить розацеа.
Если после конкретного косметического средства возникает зудящая сыпь, отёк или признаки экземы, следует рассмотреть возможность контактного дерматита.
В таких случаях одной смены косметики недостаточно — необходима консультация дерматолога.
CICA — сила центеллы азиатской в уходе за кожей
В последние годы в корейской косметике особенно популярен ингредиент под названием CICA.
Обычно это название связывают с растением Centella asiatica — центеллой азиатской.
Центелла азиатская ценится благодаря своим биологически активным соединениям, воздействие которых на кожу широко изучается.
Основные вещества:
Madecassoside — обладает противовоспалительным и антиоксидантным потенциалом, поэтому представляет интерес для ухода за чувствительной и раздражённой кожей.
Asiaticoside — изучается в связи с возможным влиянием на процессы восстановления кожи.
Asiatic acid — биологически активное соединение, антиоксидантные и другие свойства которого исследуются учёными.
Madecassic acid — исследуется в связи с возможным противовоспалительным действием.
Важно знать, что не все средства с CICA одинаковы. Их эффективность зависит от качества экстракта, концентрации активных веществ и всей косметической формулы.
Atomy CICA — выбор для мягкого ухода
Корейский производитель косметики Atomy предлагает линию ухода CICA, которую стоит рассмотреть при поиске средств для чувствительной кожи.
Однако для чувствительной кожи важно не только название продукта или один растительный экстракт.
При выборе ухода следует оценивать полный список ингредиентов, увлажняющие вещества, возможные раздражители и индивидуальную реакцию кожи.
Цели правильно подобранного ухода:
- Мягко очищать кожу.
- Поддерживать её водный баланс.
- Уменьшать неприятные ощущения раздражения.
- Помогать сохранять защитную барьерную функцию.
- Обеспечивать коже больше комфорта.
Познакомиться со средствами Atomy CICA — оставить заявку
Можем ли мы помочь коже изнутри?
Состояние кожи зависит не только от того, что мы наносим на её поверхность.
Питание, сон, общее состояние здоровья и обеспеченность организма питательными веществами также важны для нормального функционирования кожи.
Тем не менее пищевые добавки не следует считать средствами лечения чувствительной кожи.
Омега-3 — важные жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3 EPA и DHA участвуют в различных физиологических процессах, в том числе в функционировании клеточных мембран.
Их влияние на воспалительные состояния кожи изучается, однако пока недостаточно доказательств того, что добавки омега-3 надёжно уменьшают симптомы чувствительной кожи.
Atomy Omega-3 можно рассматривать как дополнительный источник омега-3, если их недостаточно в питании.
Подробнее об Atomy Omega-3 — оставить заявку
Пробиотики — связь кишечника и кожи
В последние годы всё больше внимания уделяется так называемой оси «кишечник — кожа».
Микробиота кишечника участвует в работе иммунной системы, а учёные исследуют её связь с различными состояниями кожи.
Воздействие некоторых пробиотических штаммов изучается в контексте атопического дерматита, однако результаты неоднородны и зависят от конкретных микроорганизмов.
Поэтому пробиотики Atomy целесообразно оценивать по входящим в их состав бактериальным штаммам и назначению, а не как универсальное средство для уменьшения чувствительности кожи.
Подробнее о пробиотиках Atomy — оставить заявку
Витамин C — для нормального синтеза коллагена
Витамин C способствует нормальному образованию коллагена, необходимого для нормального функционирования кожи.
Он также способствует защите клеток от окислительного стресса.
Главное — обеспечить достаточное количество витамина C в повседневном питании. Добавки могут быть полезны, если с пищей его поступает недостаточно.
Подробнее о витамине C Atomy — оставить заявку
Белок — строительный материал тканей организма
Белки необходимы для обновления тканей и множества физиологических процессов организма.
Достаточное количество белка в питании важно и для поддержания нормальной структуры кожи.
Atomy Triple-Up Protein может быть практичным выбором для людей, которым сложно получать достаточно белка с обычной пищей.
Подробнее об Atomy Triple-Up Protein — оставить заявку
Семь дней спокойствия для кожи
Если кожа сейчас раздражена, иногда стоит временно упростить уход.
Утром:
- Мягкое умывание или ополаскивание водой, если кожа хорошо его переносит.
- Увлажняющее средство.
- Крем, поддерживающий защитный барьер, если он необходим.
- Защита от солнца широкого спектра SPF 30–50.
Вечером:
- Мягкое очищение кожи.
- Успокаивающее увлажняющее средство.
- Крем, поддерживающий кожный барьер.
В этот период стоит избегать сильных отшелушивающих средств, новых активных ингредиентов и интенсивного трения кожи.
Семь дней — не универсальный срок восстановления кожного барьера: в некоторых случаях требуется значительно больше времени.
Если симптомы усиливаются или не проходят, важно обратиться к врачу.
Красивая кожа начинается с понимания
За время своей практической работы я не раз убеждалась, насколько важно не только выбирать подходящую косметику, но и понимать индивидуальные потребности кожи.
Кожа не существует отдельно от нашего образа жизни, эмоционального состояния или физиологии организма.
Иногда ей нужно больше влаги. Иногда — липидов. Иногда — меньше активных ингредиентов. А порой самый важный шаг — вовремя распознать кожное заболевание и обратиться к специалисту.
Цель ухода за чувствительной кожей — не заставить её переносить всё больше средств, а помочь сохранить естественные защитные функции.
Будем заботиться о коже не только ради красоты, но и ради её здоровья.
ŽANA AMOS
Специалист по эстетике лица и тела
Пространство гармонизации ZEN, Каунас
Статья носит информационный характер. Косметика и пищевые добавки не заменяют назначенное врачом лечение. Пищевые добавки не следует использовать как замену разнообразного и сбалансированного питания.
