SOS jautriai odai: kodėl oda praranda pusiausvyrą ir kaip jai padėti?

Paraudimas, tempimas, perštėjimas, sausumas ar nemalonus deginimo pojūtis – tai signalai, kad odai reikia dėmesio. Tačiau ar visada žinome, kodėl ji taip reaguoja?

Kartais atrodo, kad oda staiga tapo jautri viskam: vandeniui, kremui, temperatūros pokyčiams, net prisilietimui. Kosmetikos priemonės, kurios anksčiau puikiai tiko, ima kelti diskomfortą.

Dažniausiai pirmoji mintis – reikia naujo, dar geresnio kremo. Tačiau prieš ieškant sprendimo svarbu suprasti, kas vyksta pačioje odoje.

Jautri oda ne visada yra įgimtas odos tipas. Kartais tai įgyta būklė, susijusi su sutrikusia apsaugine funkcija, padidėjusiu nervinių receptorių jautrumu ar uždegiminiais procesais.

Odos apsauginis barjeras – nematomas mūsų skydas

Oda yra didžiausias žmogaus organas, o viena svarbiausių jos užduočių – apsaugoti organizmą nuo išorinės aplinkos poveikio.

Ypač svarbus viršutinis epidermio sluoksnis – raginis sluoksnis.

Jo struktūrą galima palyginti su plytų siena: odos ląstelės – korneocitai – atlieka plytų vaidmenį, o tarp jų esantys lipidai veikia tarsi cementas.

Svarbiausi šios apsauginės struktūros lipidai:

• Keramidai – padeda palaikyti odos barjero vientisumą.
• Cholesterolis – svarbus lipidinių struktūrų stabilumui.
• Laisvosios riebalų rūgštys – dalyvauja formuojant apsauginį odos sluoksnį.

Kai ši sistema veikia tinkamai, oda geba išlaikyti drėgmę ir apsisaugoti nuo daugelio išorinių dirgiklių.

Tačiau sutrikus lipidų pusiausvyrai padidėja transepiderminis vandens netekimas (TEWL). Oda greičiau praranda drėgmę, gali pradėti sausėti, pleiskanoti, tempti ir perštėti.

Būtent todėl vien drėkinimo kartais nepakanka – svarbu pasirūpinti ir apsauginiu odos barjeru.

Kodėl oda tampa jautri?

Odos jautrumą gali lemti daugybė tarpusavyje susijusių veiksnių.

1. Netinkama arba pernelyg intensyvi priežiūra

Norėdami turėti lygią, skaisčią ir jaunatvišką odą, kartais persistengiame.

Dažnas šveitimas, stiprios rūgštys, retinoidai, agresyvūs prausikliai ar daugybės aktyviųjų ingredientų naudojimas vienu metu gali sudirginti odą.

Ypač tuomet, kai neatsižvelgiama į individualų jos jautrumą.

Kartais geriausia, ką galime padaryti dėl odos, – sumažinti naudojamų priemonių skaičių.

2. Aplinkos poveikis

Šaltis, vėjas, sausas šildomų patalpų oras, ultravioletiniai spinduliai ir staigūs temperatūros pokyčiai gali sustiprinti odos jautrumą.

Rudenį ir žiemą oda dažnai patiria papildomą iššūkį: lauke ją veikia šaltis, o patalpose – sumažėjusi oro drėgmė.

3. Stresas ir nervų sistema

Ar pastebėjote, kad įtemptu gyvenimo laikotarpiu oda gali tapti jautresnė?

Tai nėra vien subjektyvus įspūdis.

Odoje yra daugybė nervinių galūnėlių, reaguojančių į temperatūrą, cheminius ir mechaninius dirgiklius.

Vienas iš jautrumo mechanizmuose dalyvaujančių receptorių yra TRPV1. Jo aktyvacija susijusi su karščio, deginimo ir skausmo pojūčiais.

Stresas taip pat gali veikti odos barjero funkciją ir uždegiminius procesus.

Todėl jautrios odos priežiūra kartais prasideda ne kosmetikos lentynoje, o nuo kokybiško miego, poilsio ir kasdienio streso mažinimo.

4. Hormoniniai pokyčiai

Hormonų svyravimai, ypač perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu, gali turėti įtakos odos drėgmei, lipidų pusiausvyrai, storiui ir elastingumui.

Mažėjant estrogenų kiekiui oda neretai tampa sausesnė, todėl gali būti jautresnė aplinkos poveikiui.

5. Odos mikrobiomos pusiausvyra

Mūsų odoje gyvena įvairūs mikroorganizmai, sudarantys odos mikrobiomą.

Ji yra sudėtingos odos apsauginės sistemos dalis.

Mikrobiomos pokyčiai gali būti susiję su tam tikromis uždegiminėmis odos ligomis, tačiau ne kiekvienas odos jautrumo atvejis reiškia mikrobiomos sutrikimą.

Jautri oda, rožinė ar alergija?

Svarbu suprasti, kad ne kiekvienas paraudimas reiškia tiesiog jautrią odą.

Jeigu veidas nuolat paraudęs, atsiranda smulkių kraujagyslių, uždegiminių bėrimų ar deginimo pojūtis, galima įtarti rožinę.

Jeigu po konkrečios kosmetikos priemonės atsiranda niežtintis bėrimas, patinimas ar egzemos požymiai, reikėtų įvertinti kontaktinio dermatito galimybę.

Tokiais atvejais vien kosmetikos keitimo nepakanka – reikalinga dermatologo konsultacija.

CICA – azijinės centelės galia odos priežiūroje

Pastaraisiais metais korėjietiškoje kosmetikoje ypač išpopuliarėjo ingredientas, vadinamas CICA.

Šis pavadinimas dažniausiai siejamas su augalu Centella asiatica, lietuviškai vadinamu azijine centele.

Azijinė centelė vertinama dėl savo biologiškai aktyvių junginių, kurių poveikis odai plačiai tyrinėjamas.

Svarbiausios medžiagos:

Madecassoside – pasižymi priešuždegiminiu ir antioksidaciniu potencialu, todėl yra įdomus jautrios ir sudirgusios odos priežiūrai.

Asiaticoside – tyrinėjamas dėl galimo poveikio odos atsikūrimo procesams.

Asiatic acid – biologiškai aktyvus junginys, kurio antioksidacinės ir kitos savybės nagrinėjamos moksliniuose tyrimuose.

Madecassic acid – tiriamas dėl galimo priešuždegiminio poveikio.

Svarbu žinoti, kad ne visos priemonės su CICA yra vienodos. Jų veiksmingumas priklauso nuo ekstrakto kokybės, veikliųjų medžiagų koncentracijos ir visos kosmetikos formulės.

Atomy CICA – švelnios priežiūros pasirinkimas

Korėjietiškos kosmetikos gamintojas „Atomy“ siūlo CICA odos priežiūros liniją, kurią verta apsvarstyti ieškant jautriai odai skirtų priemonių.

Tačiau jautriai odai svarbus ne vien produkto pavadinimas ar vienas augalinis ekstraktas.

Renkantis priežiūrą reikėtų įvertinti visą ingredientų sąrašą, drėkinamąsias medžiagas, galimus dirgiklius ir individualią odos reakciją.

Tinkamai parinktos priežiūros tikslai:

• Švelniai valyti odą.
• Palaikyti jos drėgmės balansą.
• Sumažinti nemalonius sudirgimo pojūčius.
• Padėti išsaugoti apsauginio barjero funkciją.
• Suteikti odai daugiau komforto.

Susipažinti su Atomy CICA odos priežiūros priemonėmis – pateikti užklausą

Ar odai galime padėti iš vidaus?

Odos būklė priklauso ne tik nuo to, ką tepame ant jos paviršiaus.

Mityba, miegas, bendra sveikatos būklė ir organizmo aprūpinimas maistinėmis medžiagomis taip pat svarbūs normaliai odos funkcijai.

Vis dėlto maisto papildai neturėtų būti laikomi jautrios odos gydymo priemonėmis.

Omega-3 – svarbios riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys EPA ir DHA dalyvauja įvairiuose fiziologiniuose procesuose, įskaitant ląstelių membranų funkciją.

Jų poveikis uždegiminėms odos būklėms yra tyrinėjamas, tačiau kol kas nepakanka įrodymų, kad omega-3 papildai patikimai sumažina jautrios odos simptomus.

„Atomy Omega-3“ gali būti svarstomas kaip papildomas omega-3 šaltinis, kai jų nepakanka mityboje.

Daugiau apie Atomy Omega-3 – pateikti užklausą

Probiotikai – žarnyno ir odos ryšys

Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama vadinamajai žarnyno ir odos ašiai.

Žarnyno mikrobiota dalyvauja imuninės sistemos veikloje, o mokslininkai tiria jos ryšį su įvairiomis odos būklėmis.

Kai kurių probiotikų padermių poveikis tiriamas atopinio dermatito kontekste, tačiau rezultatai nevienodi ir priklauso nuo konkrečių mikroorganizmų.

Todėl „Atomy“ probiotikus tikslinga vertinti pagal jų sudėtyje esančias bakterijų padermes ir paskirtį, o ne kaip universalią priemonę odos jautrumui mažinti.

Daugiau apie Atomy probiotikus – pateikti užklausą

Vitaminas C – normaliai kolageno sintezei

Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, reikalingo normaliai odos funkcijai, susidarymą.

Jis taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Svarbiausia – užtikrinti pakankamą vitamino C kiekį kasdienėje mityboje. Papildai gali būti naudingi, kai su maistu jo gaunama nepakankamai.

Daugiau apie Atomy vitaminą C – pateikti užklausą

Baltymai – organizmo audinių statybinė medžiaga

Baltymai yra būtini audinių atsinaujinimui ir daugybei organizmo fiziologinių procesų.

Pakankamas baltymų kiekis mityboje svarbus ir normaliai odos struktūrai palaikyti.

„Atomy Triple-Up Protein“ gali būti praktiškas pasirinkimas žmonėms, kuriems sudėtinga surinkti pakankamą baltymų kiekį su įprastu maistu.

Daugiau apie Atomy Triple-Up Protein – pateikti užklausą

Septynios dienos odos ramybei

Jeigu oda šiuo metu sudirgusi, kartais verta laikinai supaprastinti priežiūrą.

Ryte:

1. Švelnus prausimas arba nuplovimas vandeniu, jeigu oda tai gerai toleruoja.
2. Drėkinamoji priemonė.
3. Apsauginį barjerą palaikantis kremas, jeigu jo reikia.
4. Plataus spektro apsauga nuo saulės SPF 30–50.

Vakare:

1. Švelnus odos valymas.
2. Raminamoji drėkinamoji priemonė.
3. Odos barjerą palaikantis kremas.

Šiuo laikotarpiu vertėtų vengti stiprių šveitiklių, naujų aktyviųjų ingredientų ir intensyvaus odos trynimo.

Septynios dienos nėra universalus odos barjero atsikūrimo terminas – kai kuriais atvejais prireikia gerokai daugiau laiko.

Jeigu simptomai stiprėja arba nepraeina, svarbu kreiptis į gydytoją.

Graži oda prasideda nuo supratimo

Per savo darbo praktiką ne kartą įsitikinau, kaip svarbu ne tik pasirinkti tinkamą kosmetiką, bet ir suprasti individualius odos poreikius.

Oda nėra atskirta nuo mūsų gyvenimo būdo, emocinės būsenos ar organizmo fiziologijos.

Kartais jai reikia daugiau drėgmės. Kartais – lipidų. Kartais – mažiau aktyviųjų ingredientų. O kartais svarbiausias žingsnis yra laiku atpažinti odos ligą ir kreiptis į specialistą.

Jautrios odos priežiūros tikslas – ne priversti odą toleruoti vis daugiau, o padėti jai išsaugoti natūralias apsaugines funkcijas.

Rūpinkimės oda ne tik dėl grožio, bet ir dėl jos sveikatos.

ŽANA AMOS
Grožio ir kūno estetikos specialistė
Harmonizavimo erdvė ZEN, Kaunas

Straipsnis informacinio pobūdžio. Kosmetika ir maisto papildai nepakeičia gydytojo paskirto gydymo. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos pakaitalas.